― 寝る前にできる、私のリラックス習慣
忙しい毎日の中で、
寝る前まで気持ちが休まらないと感じることはありませんか。
「あれもやらなきゃ」
「これもできていない」
一日が終わる頃になっても、
頭の中だけがずっと動き続けている。
そんな夜、意外と多い気がします。
開業準備をしている今は特に、
やることや考えることが尽きなくて、
体は止まっているのに、
心だけがバタバタしている感覚になることがあります。
だから最近は、
**寝る前に“ちゃんと休むための習慣”**を
意識してつくるようにしています。
寝る前に飲む、ネロリハーブのハーブティー
夜のリラックスタイムに欠かせないのが、
【NeRoLi harb】のハーブティー。
今日は少し力を抜きたいな、という日は
温かいハーブティーをゆっくり。
しっかり休みたい夜には、
カモミールラテを選ぶこともあります。
寝る前に温かいハーブティーを飲む時間は、
私にとっていちばん手軽で、
いちばん効果を感じるリラックス方法です。
私自身が寝る前のリラックス習慣として取り入れている
NeRoLi harbのハーブティーは、
秦野市の美容室lilt.でも
お出しする予定で準備を進めています。
髪を整えるだけでなく、
気持ちまでふっと緩む時間を過ごしてもらえたら。
そんな思いから選びました。
香りで切り替える、眠る前の合図
もうひとつ、寝る前の習慣にしているのが、
NeRoLi harbの菅原先生からいただいた
オフスプレーをシュッとひと吹きすること。
香りを感じた瞬間に、
「今日はもうここまででいいよ」
と、自分に合図を出すような感覚になります。
一日の終わりくらいは、
自分を追い立てるのをやめて、
ちゃんと労ってあげたい。
何もしない時間も、大切なケア
特別なことをしなくても、
深呼吸して、
温かい飲み物を飲んで、
「お疲れさま」と心の中でつぶやくだけでいい。
それから、寝る前に
今日あった「嬉しかったこと」「よかった出来事」を
3つだけ、心の中で思い出すようにしています。
大きなことでなくていい。
ちゃんとごはんを食べられたこと。
空がきれいだったこと。
誰かと少し笑えたこと。
一日を振り返って
「今日にも、ちゃんとよかったことがあったな」
と気づくだけで、
気持ちが少し静かになっていきます。
ちゃんと休める夜があると、
次の日の朝が少しだけやさしくなる
そんな気がしています。
lilt.では、
髪を整えることと同じくらい、
気持ちがふっと緩む時間を大切にしたいと思っています。
忙しい毎日の中で、
自分の呼吸を取り戻すような
【ヘッドスパの時間】も提供したいです。
最近、ちゃんと休めていますか？
今日の終わりに、
あなたにも
ほんの少しでも
ほっとできる時間がありますように。
