最近、
- 首や後頭部が重い
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- 朝起きても疲れが残っている
- 何もしていないのに首がこる
そんな感覚はありませんか？
実はそれ、
後頭筋（こうとうきん） のこわばりが関係していることがあります。
後頭筋は、首や自律神経とも深く関わる筋肉。
知らないうちに緊張がたまりやすい場所でもあります。
目次
後頭筋とは？
後頭筋は、
後頭部から首の付け根にかけて広がる筋肉です。
頭を支える役割があり、
- 姿勢を保つ
- 首の動きを支える
- 長時間同じ姿勢を続ける
といった日常の中で、常に使われています。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、
気づかないうちにずっと力が入り続けてしまう筋肉でもあります。
後頭筋が硬くなると起こりやすい不調
後頭筋がこわばると、こんな影響が出やすくなります。
- 首・肩の重だるさ
- 頭がすっきりしない感覚
- 眠りが浅い、寝ても回復しない
- リラックスしづらい
後頭部は、
自律神経が集まる首元と近い場所。
筋肉が緊張したままだと、
「休もう」としても体が切り替わりにくくなることがあります。
なぜ無意識で後頭筋に力が入るの？
後頭筋は、
- 姿勢を保とうとするとき
- 緊張しているとき
- 気を張っている状態が続くとき
に、無意識で力が入りやすい筋肉です。
特に、
- 常に考えごとをしている
- 休んでいるつもりでも頭が動いている
- 寝る直前までスマホを見ている
そんな方ほど、
後頭筋はゆるみにくくなりがちです。
ヘッドスパで後頭筋をゆるめる理由
ヘッドスパでは、
頭皮だけでなく後頭部〜首の付け根までやさしく触れていきます。
後頭筋をゆるめることで、
- 首の緊張がふっと抜ける
- 呼吸が深くなりやすい
- 頭と体が切り替わりやすくなる
といった変化を感じる方も多いです。
強く押すのではなく、
力が抜けるきっかけをつくることを大切にしています。
lilt.のヘッドスパで大切にしていること
lilt.は、
秦野市今泉台にオープン予定の、
1席だけのプライベートヘアサロンです。
周りを気にせず、
ゆっくりと自分の感覚に戻れる時間を大切にしています。
後頭筋は、
「がんばっていること」に気づきにくい場所。
だからこそ、
何もしなくていい時間の中で、
自然にゆるんでいく感覚を味わっていただけたらと思っています。
こんな方におすすめです
- 首や後頭部の重さが気になる
- 寝ても疲れが取れにくい
- 頭を休めるのが苦手
- 静かな空間でリラックスしたい
ヘッドスパは、
不調を「治す」ものではなく、
整うきっかけのひとつ。
今の状態を感じる時間として、
取り入れていただけたら嬉しいです。
