最近、
「気づくと歯に力が入っている」
「何もしていないのに、こめかみが重い」
「頭が張って、スッキリしない」
そんな感覚はありませんか？
実はそれ、無意識の食いしばりと
**側頭筋（そくとうきん）**のこわばりが関係していることがあります。
目次
側頭筋とは？
側頭筋は、
こめかみから耳の上あたりに広がる筋肉です。
食事のときだけでなく、
集中しているときや緊張しているときにも使われています。
特に、
無意識に歯を食いしばるクセがあると、
知らないうちにずっと力が入り続けてしまう筋肉でもあります。
無意識の食いしばりが続くと起こりやすいこと
自覚がないまま食いしばりが続くと、
側頭筋が常に緊張した状態になります。
その結果、こんな不調につながることがあります。
- こめかみの重だるさ
- 頭全体が締めつけられる感じ
- 顔まわりの疲れ
- 目の奥の違和感
- 寝ても疲れが抜けない感覚
「噛みしめている自覚はないのに、つらい」
そんな方ほど、側頭筋が硬くなっていることも少なくありません。
ヘッドスパで側頭筋をゆるめる理由
ヘッドスパでは、
側頭筋まわりをやさしく、丁寧にゆるめていきます。
強く押すのではなく、
呼吸が自然と深くなるような圧で触れていくことで、
- 無意識の食いしばりがふっと抜ける
- 頭の横の張りがやわらぐ
- 顔まわりまで軽く感じる
そんな変化を感じる方も多いです。
前頭筋とのつながり
側頭筋は、
**前頭筋（おでこ）**ともつながりのある筋肉です。
前頭筋が緊張していると、
その影響が側頭筋にも伝わりやすくなります。
頭の一部だけを見るのではなく、
頭全体のバランスを整えることが、
心地よさにつながると考えています。
lilt.のヘッドスパについて
lilt.では、
筋肉や頭皮をただほぐすのではなく、
- 力が抜ける感覚
- 考えごとが静かになる時間
を大切にしたヘッドスパを行っています。
1席だけの空間で、
周りを気にせず、ゆっくりと。
無意識に力が入りやすい方にこそ、
体感していただきたい時間です。
